हेल्थ डेस्क: मेडिकल साइंस की बात करें तो आज के वर्तमान समय में बहुत से पुरुष ऐसे हैं जो स्पर्म की कमी से परेशान रहते हैं। इस कमी के कारण पुरुषों को पिता बनने में भी परेशानी होती हैं और पुरुष बाँझपन की समस्या का भी शिकार हो जाते हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसी बातों के बारे में जिन बातों का ध्यान रख कर आप अपने स्पर्म को तेजी के साथ बढ़ा सकते हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से।
1 .खुद को हाइड्रेट रखें :
स्पर्म बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपने शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाएं तथा खुद को हाइड्रेट रखें। क्यों की जब आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा तो आपके शरीर में नए स्पर्म का निर्माण होगा। साथ ही साथ आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता हैं। इससे शरीर में बीमारी होने के चांस भी कम जायेंगे। इसलिए आप खुद को हाइड्रेट रखें। इसके लिए भरपूर पानी का सेवन करें और खान पान पर विशेष ध्यान दें।
2 .भरपूर नींद लें :
मेडिकल साइंस के एक शोध के अनुसार पुरुषों में स्पर्म का निर्माण तब होता हैं जब पुरुष गहरी नींद में सोये रहते हैं। इसी कारण से कभी कभी नींद में भी पुरुषों को इरेक्शन महसूस होता हैं। इसलिए अगर आप अपने शरीर में स्पर्म को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो आप 7 से 8 घंटे की नींद लें। ये आपके हेल्थ के लिए भी लाभकारी रहेगा।
3 .तनाव से दूर रहें :
स्पर्म को तेजी से बढ़ानी हैं तो आप तनाव से दूर रहें। क्यों की तनाव में रहने पर आपके दिमाग में स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवल बढ़ जायेगा। जिससे अंडकोष में भी परेशानी उत्पन होगी और स्पर्म का निर्माण रूक जायेगा तथा स्पर्म में कमी आने लगेगी। इसलिए अगर आप स्पर्म को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो आप तनाव से दूर रहें तथा खुद को हैप्पी और स्ट्रेस फ्री रखने की कोशिश करें।
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