हेल्थ डेस्क: आयुर्वेदिक विज्ञान के अनुसार आज के समय बहुत से लोग ऐसे हैं। जिनके हड्डियों में दर्द की समस्या होती हैं। ये समस्या शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से होता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे देसी नुस्खा के बारे में जिस नुस्खा से आप हड्डियों के दर्द को तुरंत दूर कर सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
हड्डियों में होने वाले दर्द से पाएं आराम :
1 .हड्डियों में होने वाला दर्द विटामिन डी की कमी से हो सकता हैं। इसलिए आप इस दर्द को दूर करने के लिए रोजाना सुबह सूर्य की रोशनी में मॉर्निंग वॉक करें। इससे आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी प्राप्त होगा और आपकी ये समस्या दूर हो जाएगी।
2 .जब इंसान के शरीर में यूरिन एसिड बढ़ जाता हैं तब हड्डियों में दर्द की समस्या होती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप रोजाना कम मसाले वाले हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। इससे हड्डियों का दर्द कम जायेगा।
3 .हड्डियों में दर्द कैल्शियम की कमी के कारण होता हैं। इसलिए आप रोजाना रात में सोने से पहले गर्म दूध का सेवन करें। इससे कैल्शियम की कमी दूर हो जाएगी और हड्डियों का दर्द भी समाप्त हो जायेगा। इससे आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी।
4 .हड्डियों के दर्द को दूर करने के लिए आप सुबह के डाइट में बादाम, अंकुरित अनाज, अखरोट के साथ एक सेब का सेवन करें। इससे शरीर में ताकत आएगी और हड्डियों का दर्द हमेसा हमेसा के लिए खत्म हो जायेगा।
5 .अगर थकान के कारण हड्डियों में दर्द की समस्या होती हैं तो आप अदरक की चाय का सेवन करें। इससे थकान दूर हो जायेगा।
0 comments:
Post a Comment