आज के वर्तमान समय में दिमाग को एक्टिव रखना जरूरी हैं। क्यों की दिमाग एक्टिव नहीं होने पर इंसान को मानसिक बीमारियां होने लगती हैं और इंसान अस्वस्थ हो जाता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करके आप अपने दिमाग को एक्टिव रख सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से। रखना
1 .मेडिटेशन करें : अगर आप अपने दिमाग को एक्टिव रखना चाहते हैं तो आप रोजाना सुबह के समय कम से कम 15 मिनट मेडिटेशन करें। क्यों की मेडिटेशन करने से दिमाग में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीकों से होता हैं। जिससे दिमाग की कार्य प्रणाली बेहतर रहती हैं और इंसान खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करता हैं। इसलिए आप ये काम रोजाना करें।
2 .व्यायाम करें : दिमाग को एक्टिव रखने के लिए व्यायाम सबसे जरूरी हैं। क्यों की व्यायाम करने से ब्रेन में ब्लड और ऑक्सीजन का फ्लो सही तरीकों से होता हैं। जिससे दिमाग का न्यूरो सिस्टम मजबूत होता हैं। इससे इंसान की याददाश्त भी बेहतर रहती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को रोजाना व्यायाम करनी चाहिए। ये हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हैं।
3 .ड्राई फ्रूट्स लें : अगर आप अपने दिमाग को एक्टिव रखना चाहते हैं तो आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें। क्यों की ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के ऐसे विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो ब्रेन सेल्स को मजबूत बनाते हैं। इससे ब्रेन की कार्य प्रणाली अच्छी रहती हैं और मानसिक बीमारी होने के चांस भी कम जाते हैं।
0 comments:
Post a Comment