हेल्थ डेस्क: मेडिकल साइंस की बात करें तो आज के वर्तमान समय में बहुत ही महिलाएं ऐसी हैं जिन्हे प्रेग्नेंट होने में काफी परेशानी होती हैं और महिलाएं जल्दी गर्भवती नहीं हो पाती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे नेचुरल टिप्स के बारे में जिस टिप्स को अपना कर महिलाएं जल्दी गर्भवती हो सकती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
ऑव्यूलेशन साइकल का रखें ध्यान :
मेडिकल साइंस के अनुसार प्रेग्नेंट होने के लिए महिलाओं को ऑव्यूलेशन साइकल पर ध्यान रखना चाहिए। क्यों की ऑव्यूलेशन साइकल के दौरान महिलाओं के गर्भाशय में उच्च किस्म के अंडे मौजूद होते हैं। जिससे महिलाएं जल्दी प्रेग्नेंट हो जाती हैं। पीरियड्स खत्म होने के 14 से 18 दिन बाद महिलाओं के शरीर में ऑव्यूलेशन साइकल चक्र प्रारम्भ होता हैं। इस दौरान संबंध बनाने से महिलाएं प्रेग्नेंट हो जाती हैं।
खानपान का रखें ध्यान :
फर्टिलिटी लेवल को बनाए रखने में आपकी डायट और लाइफस्टाइल भी अहम रोल प्ले करती है। अपनी डायट में ऐंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर चीजें शामिल करें। साथ ही साथ गलत और मसालेदार खाना से दूर रखें। इन बदलावों के जरिए आपके लिए प्रेग्नेंट होना आसान होगा और आपका शरीर भी फिट और हेल्दी रहता है।
स्ट्रेस से दूर रखें :
स का सीधा असर रिप्रॉडक्टिव हॉर्मोन्स पर पड़ता है जिससे आपकी फर्टिलिटी कमजोर हो जाती है, खासकर महिलाओं में। इसलिए अगर आप प्रेग्नेंट होना चाहती हैं तो आप स्ट्रेस से दूर रहें। आप सुबह के समय मॉर्निंग वॉक और मेडिटेशन करें।
रेग्युलर हेल्थ चेकअप :
अगर आप बच्चे की प्लानिंग कर रहे हैं तो आपके के लिए रेग्युलर हेल्थ चेकअप जरुरी हैं।अगर आपको किसी तरह का मेडिकल इशू है तो गर्भधारण करने से पहले ही उसकी जांच करवाएं। और समय समय पर डॉक्टर की सलाह लेते रहें।
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