इन दो चीजों की कमी होने से जोड़ों में होता है दर्द, जानें

हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके जोड़ों में दर्द की समस्या होता हैं। इस समस्या के कारण लोगों को उठने बैठने में परेशानी होती हैं तथा लोग खुद को अस्वस्थ और ऊर्जाहीन महसूस करते हैं। साथ ही साथ उनकी शारीरिक और मानसिक स्थिति भी ख़राब हो जाती हैं। आज इसी संदर्भ में मेडिकल साइंस के अनुसार जानने की कोशिश करेंगे उन चीजों की कमी के बारे में जिन चीजों की कमी होने से जोड़ों में दर्द की समस्या होती हैं और इंसान खुद को अस्वस्थ महसूस करता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की इन दो चीजों की कमी होने से जोड़ों में होता है दर्द। 

कैल्शियम की कमी, जोड़ों में दर्द होने का सबसे बड़ा कारण शरीर में कैल्शियम की कमी होना होता हैं। जब किसी व्यक्ति के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती हैं तब उनके जोड़ों में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। क्यों की शरीर में कैल्शियम की कमी होने से हड्डियों का ग्रोथ ठीक तरीकों से नहीं हो पाता हैं। जिसके कारण इंसान के जोड़ों में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। अगर अगर किसी व्यक्ति के जोड़ों में दर्द की समस्या होती हैं तो इसे भूलकर भी नजरअंदाज ना करें और कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करें। इससे ये समस्या धीरे धीरे कम हो जाएगी और शरीर भी सेहतमंद रहेगा।   

विटामिन डी की कमी, शरीर में विटामिन डी की कमी होने से जोड़ों में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। क्यों की विटामिन डी हड्डियों के निर्माण में सहायक होता हैं। विटामिन डी की कमी होने से हड्डियों का विकास रूक जाता हैं। जिसके कारण जोड़ों में दर्द की समस्या होती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप विटामिन डी युक्त आहार का सेवन करें। इससे आपकी ये समस्या धीरे धीरे समाप्त हो जाएगी। विटामिन डी के लिए आप दूध, अंडा आदि का सेवन कर सकते हैं। इसमें विटामिन डी की मात्रा सबसे अधिक होती हैं। इतना ही नहीं आप सुबह के समय सूर्य की रोशनी से भी विटामिन डी ले सकते हैं।