सेहत का खजाना है दलिया, फायदे जान हो जाएंगे हैरान

हेल्थ डेस्क: मेडिकल साइंस की बात करें तो दलिया सेहत का खजाना हैं। इसके सेवन से इंसान का शरीर स्वस्थ और फ़िट रहता हैं तथा शरीर में कभी कोई परेशानी नहीं होती हैं। इसमें टीन,विटामिन बी1, बी2,फाइबर के अलावा और भी बहुत सारे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में शामिल होते हैं जो शरीर को ऊर्जावान रखते हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे दलिया खाने के फायदों के बारे में। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।  

खून की कमी करें दूर :

आपको बता दें की दलिया में आयरन की मात्रा भरपूर होती हैं। जो शरीर में खून की कमी को दूर करती है। जिससे कमजोरी और थकावट की समस्या दूर हो जाती है।यह खून की मात्रा को बेलेंस करके रखता है। इससे अलावा इससे मेटाबॉलिज्म की बढ़ने लगता है। इसलिए आप रोजाना इसका सेवन करें। 

ब्रेस्ट कैंसर से बचाव :

शोध में भी यह बात साबित हो चुकी है कि फाइबर से भरपूर दलिया ब्रेस्ट कैंसर की आशंका को कम कर देता है। इससे इंसान का शरीर स्वस्थ और फ़िट रहता हैं तथा शरीर में किसी भी प्रकार की कोई परेशानी नहीं होती हैं। 

वजन करें कम :

कार्बोहाइड्रेट से भरपूर दलिया नाश्ते में खाने से वजन जल्दी ही नियंत्रण में आना शुरू हो जाता है। साथ ही साथ मोटापा से भी छूटी मिल जाती हैं। दलिया खाने से पोषक तत्वों की पूर्ति भी हो जाती है और लंबे समय तक भूख भी महसूस नहीं होती। इसलिए इसका सेवन करना फायदेमंद माना जाता हैं। 

हड्डियों को रखें मजबूत :

दलिया मैग्नीशियम और कैल्शियम का बहुत अच्छा स्त्रोत है। रोजाना इसका सेवन करने से बढ़ती उम्र में जोड़ों के दर्द की शिकायत नहीं होती। साथ ही साथ इसका सेवन करने से शरीर की हड्डियां मजबूत हो जाती हैं। इससे हड्डियों में दर्द की समस्या भी दूर होती हैं। 

डायबिटीज से बचाव :

दलीय मैग्नीशियम से भरपूर होता हैं। ये एंजाइम इंसुलिन बनाने में बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा ये ब्लड तक ग्लूकोज की जरूरी मात्रा पहुंचाने का भी काम करते हैं। रोजना दलिया खाने से डायबिटीज टाइप-2 की बीमारी कंट्रोल हो जाती है। इसलिए इसका सेवन सभी व्यक्ति को करनी चाहिए।