हेल्थ डेस्क: मेडिकल साइंस की बात करें तो इंसान का खान पान उसे स्वस्थ और फ़िट रखता हैं तथा उसे कई बीमारियों से बचाता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीज के बारे में जिस चीज के सेवन करने से आप 50 की उम्र में भी 30 के दिखेंगे। साथ ही साथ आपके शरीर में स्टेमिना बनी रहेगी। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
केला :
केला में मौजूद फाइबर, पोटौशियम और मैग्नीशियम शरीर को मजबूत बनाते हैं। अगर आप दिन का एक केला भी खा ले तो आप लंबे समय तक एनर्जी भी मिलती हैं और स्किन हैल्दी रहता हैं। इससे चेहरे पर झुरिया नहीं आती हैं।
चना :
आपको बता दें की भीगे हुए चने कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन व विटामिन्स का अच्छा स्त्रोत है। भीगे हुए चने खाएं। स्किन लचकदार रहेगी और त्वचा में किसी प्रकार की कोई परेशानी नहीं आएगी। साथ ही आपका शरीर भी सेहतमंद रहेगा।
अखरोट :
अखरोट आपकी स्किन को बूढ़ा नहीं होने देगा। यह त्वचा को ग्लोइंग के साथ यह लंबी उम्र तक झुर्रियों से बचाकर रखती हैं। इससे इंसान का शरीर सेहतमंद रहता हैं तथा शरीर में एनर्जी भी बनी रहती हैं। इसलिए इसका सेवन रोजाना करें।
अंडा :
अंडे आपकी स्किन को लचकदार और ग्लोइंग रखने में मदद करता है। इसके सेवन करने से स्किन लचकदार होगी तो झुर्रियां नहीं आएगी। वहीं स्किन अपने आप साफ सुथरी होती जाएगी। इससे आपके त्वचा में चमक बनी रहेगी।
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