न्यूज डेस्क: कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव के लिए 21 दिनों तक भारत के सभी हिस्सों को पूरी तरह से लॉकडाउन कर दिया गया है. इस संक्रमण से बचने के लिए आज कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जानने की कोशिश करेंगे जिस फूड्स से आप संक्रमण से बच सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
गाजर: संक्रमण से बचने के लिए गाजर सबसे लाभकारी हैं। दरअसल गाजर में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो विटामिन ए का सही सोर्स है. अपनी डायट में गाजर को शामिल करके आप शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं. गाजर को आप सलाद, सब्जी, जूस या फिर हलवे के तौर पर अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं.
मशरूम: कोरोना वायरस संक्रमण से बचने के लिए आप मशरूम को खरीद सकते हैं. मशरूम विटामिन डी का सही सोर्स माना जाता है. ये शरीर में प्रोटीन बनाने में मदद करता है. नियमित तौर पर मशरूम का सेवन करके संक्रमण के खतरे से बचा जा सकता है.
दूध और केला: दूध और केले को अपनी डायट में शामिल करके आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं. दूध और केले में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जात है जो शरीर में एंटीबॉडीज को ब्लॉक कर देते हैं और इम्यून सिस्टम सही तरीके से काम करता है.
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