सर्दियों में जरूर खाएं ये 5 चीजें, रहेंगे फिट और हेल्दी?
1 .अदरक और तुलसी : सर्दियां के इस मौसम में अदरक और तुलसी का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता हैं। इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती हैं। आप सर्दी के इस मौसम में अदरक और तुलसी की बनी चाय पीना शुरू कर सकते हैं।
2 .अंडे खाएं : दरअसल अंडे में प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। सर्दियों के इस मौसाम में आप एक अंडा प्रतिदिन खा सकते हैं। इससे शरीर फिट और हेल्दी रहेगा और शरीर में ऊर्जा भी बनी रहेगी।
3 .गुड़ खाएं : सर्दियों के मौसम गुड़ का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता हैं। गुड़ में जिंक, कैल्शियम, फॉस्फोरस और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए लाभकारी होते हैं।
4 .लहसुन : लहसुन का सेवन करने से सर्दी में आप गर्म रह सकते हैं। लहसुन शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाता है और शरीर को फिट और हेल्दी रखता हैं।
5 .हल्दी दूध : सर्दी के इस मौसम में आप रात को सोते समय दूध में थोड़ी सी हल्दी डालकर सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर सेहतमंद रहेगा और बीमारियां भी दूर रहेगी।
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