डेस्क: साइंस की बात करें तो आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनकी याददाश्त कमजोर हैं। लोगों को अपने याददाश्त को लेकर हमेशा चिंता बनी रहती हैं। इतना ही नहीं याददाश्त कमजोर होने से इंसान के दिमाग में मानसिक परेशानियां भी जन्म लेने लगती हैं। आज इसी संदर्भ में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसी आदतों के बारे में जिन आदतों की वजह से इंसान का याददाश्त कमजोर हो जाता हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की इन 5 आदतों की वजह से कमजोर हो जाती है याददाश्त।
नींद की कमी, जब कोई इंसान प्रतिदिन भरपूर नींद नहीं लेता हैं तो उसके दिमाग का न्यूरो सिस्टम कमजोर होने लगता हैं। जिसके कारण इंसान की याददाश्त भी कमजोर हो जाती हैं। साथ हीं साथ इंसान के दिमाग में कई तरह के मानसिक परेशानियां जन्म ले लेती हैं। इसलिए अगर आप अपने याददाश्त को बेहतर बनाना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन भरपूर नींद लें। आप कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें। आपकी याददाश्त अच्छी रहेगी।
दवा का सेवन, अगर आप किसी दवा का अधिक सेवन करते हैं तो इससे इंसान की याददाश्त कमजोर हो जाती हैं। क्यों की दवा का अधिक सेवन करने से इंसान के दिमाग का सेरिब्रम अस्वस्थ रहने लगता हैं और धीरे धीरे सोचने समझने की भी शक्ति कम होने लगती हैं। इसलिए आप किसी भी प्रकार के दवा का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
धूम्रपान का सेवन, दरअसल धूम्रपान में निकोटिन की मात्रा अधिक होती हैं जो दिमाग के याददाश्त को कमजोर करने का काम करती हैं। धूम्रपान के सेवन से दिमाग में ऑक्सीजन का फ्लो ठीक तरीकों से नहीं हो पाता हैं। जिससे कारण इंसान की याददाश्त कमजोर हो जाती हैं तथा इंसान कई तरह के मानसिक परेशानियों से भी ग्रसित हो जाता हैं। इसलिए अगर आप अपने याददाश्त को अच्छा रखना चाहते हैं तो आप धूम्रपान का सेवन ना करें।
चिंता और तनाव, अगर आप किसी बात को लेकर चिंता और तनाव में रहते हैं तो आपकी ये आदतें आपके याददाश्त को कमजोर बना सकती हैं। इससे आपके दिमाग में कई तरह की परेशानियां उत्पन हो सकती हैं। जिसके कारण आप मानसिक रूप से बीमार पड़ सकते हैं। इतना हीं नहीं चिंता और तनाव से आपका स्वास्थ भी प्रभावित हो सकता हैं। इसलिए आप किसी भी बात को लेकर चिंता और तनाव में ना रहें। याददाश्त के लिए अच्छा रहेगा।
शारीरिक थकान, दरअसल शारीरिक थकान की वजह से भी इंसान की याददाश्त कमजोर हो जाती हैं। क्यों की शारीरिक थकान के कारण दिमाग की कोशिकाओं में ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरीकों से नहीं हो पाता हैं। जिससे कारण दिमाग का न्यूरोट्रांसमीटर कमजोर हो जाता हैं और इससे इंसान की याददाश्त प्रभावित होती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए इंसान को दूध, ग्रीन टी और पौष्टिक आहार आदि का सेवन करना चाहिए।
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