हेल्थ डेस्क: मेडिकल साइंस की बात करें तो नियमित रूप से ड्राई फ्रूट का सेवन इंसान के लिए बहुत लाभकारी होता हैं। इससे इंसान के शरीर में कई सारे फायदे होते हैं। कैंसर जैसे खतरनाक बीमारियों से लड़ने में भी ड्राई फ्रूट कारगर साबित होता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे ड्राई फ्रूट खाने के फायदों के बारे में तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
कैंसर का खतरा कम करता है :
मेडिकल साइंस के एक शोध के अनुसार रोजाना 4 अखरोट खाने से प्रॉस्टेट व ब्रेस्ट कैंसर का खतरा काफी हद तक कम होता है। क्यों की अखरोट में मौजूद पोषक तत्व व ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। जिससे कैंसर संबंधित बीमारी होने के चांस कम जाते हैं तथा इंसान का शरीर सेहतमंद रहता हैं।
डिप्रेशन से छुटकारा :
रोजाना अखरोट खाने से आप तनावमुक्त रहते हैं। जिससे डिप्रेशन का खतरा कम होता है। साथ ही इससे आपको दिनभर काम करने के लिए एनर्जी भी मिलती है। इससे इंसान की मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं और सोचने समझने की शक्ति बेहतर होती हैं।
एनीमिया से राहत :
आपको बता दें की अखरोट में आयरन की मात्रा भरपूर होती हैं जो शरीर में खून की कमी को दूर करने का काम करती हैं। इससे आपको एनीमिया की बीमारी से राहत मिल सकती हैं तथा आपका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रह सकता हैं।
मजबूत पाचन क्रिया :
रोजाना अखोरट का सेवन करने से पाचन क्रिया सही रहती है। जिससे कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्या दूर होती है। साथ ही यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। इसलिए सभी व्यक्ति को रोजाना इसका सेवन करना चाहिए।
दिल के लिए फायदेमंद :
अखरोट का सेवन दिल की कार्य प्रणाली को बेहतर करता हैं। इसके सेवन से हार्ट अटैक की बीमारी होने के चांस कम जाते हैं। इसलिए आप सुबह की डाइट में इसका सेवन जरूर करें। ये हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं।
0 comments:
Post a Comment