सोते समय करता है पैर दर्द, तो शरीर में है इन तीन चीजों की कमी

डेस्क: साइंस की बात करें तो आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं। जिन्हे सोते समय पैर दर्द की समस्या होती हैं। इस समस्या के कारण उन्हें अच्छी नींद नहीं आ पाती हैं तथा उनका शरीर भी अस्वस्थ हो जाता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे शरीर में होने वाले कुछ ऐसे चीजों की कमी के बारे में जिसके कमी होने से पैरों में दर्द की समस्या होता हैं और इंसान को कई तरह के परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से। 

1 .कैल्शियम की कमी, अगर किसी व्यक्ति को सोते समय पैर दर्द की समस्या होता हैं तो इसका अर्थ हैं की उनके शरीर में कैल्शियम की कमी हैं। क्यों की कैल्शियम की कमी होने के बाद हड्डियों का लचीलापन खत्म हो जाता हैं। जिससे शरीर की हड्डियों में दर्द की समस्या जन्म ले लेती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करना चाहिए ताकि इस समस्या से बचा जा सकें। 

2 .आयरन की कमी, अगर किसी व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी हो जाती हैं तो उसे सोते समय पैर दर्द की समस्या हो सकती हैं। क्यों की आयरन की कमी होने के कारण पैरों की मांसपेशियों में खिचाव आने लगता हैं। जिससे दर्द की समस्या जन्म ले लेती हैं। अगर किसी व्यक्ति के शरीर में ऐसी समस्या होती हैं तो उसे रोजाना आयरन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए ताकि इस समस्या से बचा जा सके। 

3 .विटामिन डी की कमी, शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियों का ग्रोथ रूक जाता हैं। जिससे सोते समय पैर दर्द की समस्या होती हैं। इससे इंसान के पैरों में कई तरह की समस्या जन्म ले लेती हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति को सोते समय दर्द की समस्या होती हैं तो उसे प्रतिदिन विटामिन डी युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी ये समस्या दूर हो जाएगी तथा आपका शरीर स्वस्थ, फ़िट और ऊर्जावान रहेगा।