हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में थायराइड की समस्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही हैं। जो लोगों के लिए एक चिंता का विषय हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को इस समस्या से सावधान रहना चाहिए। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करके आप थायराइड की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं तथा इससे खुद को बचा सकते हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की थायराइड को कंट्रोल करने के लिए रोजाना करें ये तीन काम।
1 .आयोडीन युक्त आहार का सेवन, थायराइड की समस्या को कंट्रोल करने के लिए सभी व्यक्ति को रोजाना आयोडीन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। क्यों की आयोडीन की कमी होने से शरीर का थायराइड ग्लैंड अनियंत्रित हो जाता हैं और इंसान के शरीर में थायराइड की बीमारी जन्म ले लेती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन आयोडीन युक्त आहार जैसे अंकुरित अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, बीन्स, आदि का सेवन करना चाहिए।
2 .रोजाना मॉर्निंग वॉक, अगर किसी व्यक्ति को थायराइड की समस्या हैं तो इस समस्या को कंट्रोल करने के लिए उसे रोजाना सुबह के समय खाली पैर मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए। क्यों की मॉर्निंग वॉक करने से इंसान के शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन तेजी के साथ होता हैं। जिसके कारण थायराइड कंट्रोल में रहता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को इस बात का ख्याल रखना चाहिए हैं ताकि इस समस्या से बचा जा सकें।
3 .विटामिन डी युक्त आहार का सेवन, थायराइड को कंट्रोल करने के लिए विटामिन डी युक्त आहार का सेवन भी लाभकारी होता हैं। क्यों की विटामिन डी युक्त आहार के सेवन से थायराइड ग्लैंड की कार्य प्रणाली अच्छी रहती हैं और थायराइड ग्लैंड सही तरीकों से कार्य करता हैं। इतना ही नहीं इससे इंसान की शारीरिक और मानसिक स्थिति बेहतर रहती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन विटामिन डी युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।
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