हेल्थ डेस्क: आज के इस भाग दौड़ की जिंदगी में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हे गठिया दर्द की समस्या होती हैं। इस समस्या के कारण लोगों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं तथा उनकी शारीरिक और मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे के बारे में जिस नुस्खे को आजमाने से आपको गठिया दर्द से राहत मिल सकती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की गठिया दर्द से राहत दिलाएगा यह घरेलू नुस्खा।
घरेलू नुस्खा :
गठिया दर्द से राहत पाने के लिए आप एक चम्मच सरसों के बीज (राई) और एक चम्मच शहद और एक चम्मच नमक और एक चम्मच बेकिंग सोडा को लें। इसके बाद आप सरसों के बीज को पीस कर उसका पाउडर बना लें। फिर शहद, नमक और बेकिंग सोडा मिक्स करके एक गाढ़ी पेस्ट बना लें। जब ये पेस्ट तैयार हो जाएँ तो इसके बाद इस पेस्ट को दर्द वाले हिस्से पर लगाएं और 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें। ऐसा दिन में 2 बार करें आपको दर्द से राहत मिलेगी। साथ ही साथ धीरे धीरे गठिया के दर्द से भी छुटकारा मिल जायेगा।
साथ ही साथ गठिया के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप प्रतिदिन सुबह के समय अच्छी डाइट खाएं और योगासन करें। आप रोजाना वृक्षासन, उष्ट्रासन, अर्ध उत्तानासन, कपोतासन आदि करें। गठिया के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
अगर आप रोजाना कम से कम 45-50 मिनट एक्सरसाइज व सैर जरूर करते हैं तो इससे आपके शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन तेजी के साथ होगा तथा आपके शरीर का यूरिक एसिड भी कंट्रोल में रहेगा। इससे गठिया की बीमारी हमेशा के लिए दूर हो जाएगी। इसलिए आप इस उपाय को जरूर आजमाएं।
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