हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हे नस ब्लॉक होने की समस्या हैं। इस समस्या के कारण लोगों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। कभी कभी इससे तेज दर्द भी होते हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करके आप नसों को ब्लॉक होने से बचा सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .अगर आप अपने शरीर के नसों को ब्लॉक होने से बचाना चाहते हैं तो आप रोज कुछ समय व्यायाम जरूर करें। या आप रोजाना सुबह के समय मॉर्निंग वॉक करें। क्यों की इससे शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन तेजी के साथ होता हैं तथा नस ब्लॉक होने की समस्या दूर हो जाती हैं।
2 .अगर आप नस ब्लॉक होने से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले आप अपने वजन पर ध्यान दें, अगर वजन अधिक है तो उसे कम करने की कोशिश करें। क्यों की वजन बढ़ने से शरीर में कॉलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता हैं। जिससे नसें ब्लॉक होने लगती हैं।
3 .नसों को ब्लॉक होने से बचने के लिए आप अपनी डाइट में ज्यादा फाइबर खाएं और कम नमक रखें। इससे नस ब्लॉक होने के चांस कम जायेंगे।
4 .नसों को ब्लॉक होने से रोकना चाहते हैं तो आप ऊंची हील्स के जूते और टाइट जुराबें न पहनें। क्यों की इससे नस में ब्लड का सर्कुलेशन रूक जाता हैं। जिससे आपके नस ब्लॉक हो सकते हैं।
5 .अगर आप अपने नसों को ब्लॉक होने से बचाना चाहते हैं तो आप अपने बैठने और खड़े होने की अवस्था को थोड़ी देर बाद जरुर बदलें। इससे नसों में ब्लड का सर्कुलेशन बना रहेगा तथा नस ब्लॉक होने के चांस कम जाएंगे।
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