बच्चों के दिमाग को तेज बनाते हैं ये 5 सुपर फूड्स

हेल्थ डेस्क: बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए उन्हें कई तरह के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत हैं। क्यों की विटामिन और मिनरल्स ब्रेन सेल्स के विकास में सहायक होता हैं। इससे बच्चों की याददाश्त अच्छी रहती हैं और दिमाग भी तेज होता हैं।

बच्चों के दिमाग को तेज बनाते हैं ये 5 सुपर फूड्स?

1 .अखरोट, बादाम, चिया बीज बच्चों के ब्रेन के लिए सुपर फूड्स होता हैं। इससे बच्चों का ब्रेन तेज होता हैं और तनाव भी दूर होती हैं। 

2 .केल में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं, जो बच्चे के दिमाग को बेहतर बनाते हैं। इसलिए बच्चों को प्रतिदिन केला दें।

3 .दूध का सेवन बच्चों के लिए बहुत लाभकारी होता हैं। आप रात में सोने से पहले अपने बच्चों को एक गिलास दूध दें, इससे ब्रेन तेज होगा। 

4 .ब्रोकोली विटामिन-के से भरपूर होता है जो दिमाग को नुकसान पहुंचने से रोकता है। आप अपने बच्चों को नास्ते में ब्रोकली की सब्जी दे सकते हैं। 

5 .अंडा ब्रेन सेल्स के बीच स्मृति और संचार को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके सेवन से बच्चों का दिमाग तेज होता हैं।