भीषण गर्मी के बीच रोज खाएं ये 4 चीजें, नहीं लगेगी लू?
1 .तरबूज : दरअसल तरबूज में भारी मात्रा में पानी मौजूद होता हैं को बॉडी को डिहाइड्रेट होने से बचाता है और लू लगने की समस्या को दूर करता हैं।
2 .खीरा : बता दें की खीरा में विटामिन ए, विटामिन सी और पोटेशियम के साथ साथ भारी मात्रा में पानी होता हैं जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता हैं। इससे लू लगने के चांस कम जाते हैं। इसलिए आप भीषण गर्मी में खीरा का सेवन करें।
3 .नारियल पानी : नारियल पानी को सबसे बेहतरीन रिफ्रेशिंग और प्राकृतिक ड्रिंक के रूप में जाना जाता है। यह गर्मियों में पसीने के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता हैं। इससे लू लगने के चांस कम जाते हैं। इसलिए हर रोज नारियल पानी पिएं।
4 .पुदीना: भीषण गर्मी में लू से बचना चाहते हैं तो आप पुदीना का सेवन करें। आप इसका सेवन चटनी, ड्रिंक या सलाद के रूप में कर सकते हैं। यह पेट में ठंडा रखेगा और लू से बचाएगा।
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