नसों में ब्लड फ्लो बढ़ाने वाले ये हैं 4 सुपरफूड्स!
1 .चुकंदर (Beetroot): चुकंदर में उच्च मात्रा में नाइट्रेट्स होते हैं, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का निर्माण बढ़ाते हैं। यह रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है। चुकंदर को कच्चा या जूस के रूप में खा सकते हैं।
2 .बेरीज (Berries): स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, और ब्लैकबेरी जैसे बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ बनाए रखते हैं। ये रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं और सूजन को कम करते हैं, जिससे दिल और नसों की सेहत बेहतर रहती है।
3 .अनार (Pomegranate): अनार में पॉलिफेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ बनाए रखते हैं और रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं। अनार का जूस नियमित रूप से पीने से रक्तदाब नियंत्रित होता है और रक्त संचार में सुधार होता है।
4 .लहसुन (Garlic): लहसुन में सल्फर यौगिक होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में सहायक है।
0 comments:
Post a Comment