सोते समय करता है सिर दर्द, तो शरीर में है इन तीन चीजों की कमी

हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं। जिन्हे सोते समय सिर दर्द की समस्या होती हैं। इस समस्या के कारण लोगों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इससे उनकी मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे शरीर में होने वाले कुछ ऐसे चीजों के कमी के बारे में जिस चीज की कमी होने से इंसान को सोते समय सिर दर्द की समस्या होती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से। 

1 .विटामिन ई की कमी, अगर किसी व्यक्ति को सोते समय सिर दर्द की समस्या होती हैं तो उनके शरीर में विटामिन ई की कमी हो सकती हैं। क्यों की विटामिन ई की कमी होने से ब्रेन के सेल्स कमजोर हो जाते हैं। जिससे इंसान को सिर दर्द की समस्या होती हैं। साथ ही साथ दिमाग में तनाव और चिड़चिड़ापन बना रहता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को इस बात का ख्याल रखना चाहिए और इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए विटामिन ई युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। 

2 .ऑक्सीजन की कमी, अगर किसी व्यक्ति के शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती हैं तो उन्हें सोते समय सिर दर्द की समस्या हो सकती हैं तथा शरीर में कई तरह की परेशानियां जन्म ले सकती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप प्रतिदिन भरपूर पानी का सेवन करें तथा सुबह के समय मेडिटेशन और मॉर्निंग वॉक करें। इससे आपकी ये समस्या दूर हो जाएगी। 

3 .कैल्शियम की कमी, शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर भी सोते समय सिर दर्द की समस्या हो सकती हैं। क्यों की कैल्शियम की कमी होने पर दिमाग का न्यूरो सिस्टम सही तरीकों से कार्य नहीं करता हैं। जिससे दिमाग में स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवल बढ़ जाता हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको रोजाना कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।