.png)
1. हल्दी और अदरक
हल्दी और अदरक दोनों ही एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं और थायराइड के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। हल्दी में मौजूद 'कर्क्यूमिन' और अदरक में पाए जाने वाले 'जिंजरोल' तत्व, शरीर में सूजन को कम करते हैं और थायराइड ग्रंथि को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें:
एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच हल्दी और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर रोज़ सुबह पिएं। आप चाहें तो इसे शहद के साथ भी ले सकते हैं, ताकि इसका स्वाद बेहतर हो जाए।
2. मेथी दाने
मेथी दाने थायराइड की समस्याओं के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय हैं। ये शरीर में इंसुलिन का स्तर नियंत्रित करने के साथ-साथ थायराइड के हार्मोन को भी संतुलित करते हैं। मेथी दाने में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो थायराइड ग्रंथि को स्वस्थ रखते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें:
हर सुबह 1 चम्मच मेथी दाने को पानी में भिगोकर खाएं या फिर इन्हें चबा कर खा सकते हैं। आप इसे पानी में उबाल कर भी पी सकते हैं।
3. तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सिडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और हॉर्मोन-बैलेंसिंग गुण होते हैं, जो थायराइड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। तुलसी शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाती है और थायराइड के प्रभावों को कम करती है।
कैसे इस्तेमाल करें:
रोज़ सुबह 8-10 तुलसी के पत्ते चबाकर खाएं। आप तुलसी के पत्तों को उबालकर चाय भी बना सकते हैं और इसे दिन में 1-2 बार पी सकते हैं।
4. आंवला
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत होता है, जो थायराइड की समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, आंवला शरीर के मेटाबोलिज्म को सही रखता है और थायराइड हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक है।
कैसे इस्तेमाल करें:
आंवला का रस रोज़ सुबह 1 चम्मच खाएं। आप आंवला पाउडर को पानी में मिलाकर भी ले सकते हैं। इससे आपको राहत मिलेगी।
0 comments:
Post a Comment