घंटों तक यौन स्टेमिना बढ़ाने के 4 उपाय, जानिए

Men's Health: आपकी शारीरिक क्षमता का जो भाग यौन क्रिया में प्रयोग होता है, उसको सेक्सुअल स्टेमिना या यौन स्टेमिना कहा जाता है। इस यौन स्टेमिना को बढ़ाने के लिए पुरुष आयुर्वेदिक उपाय को आजमा सकते हैं। साथ ही साथ खोई हुई यौन स्टेमिना को प्राप्त कर सकते हैं। 

घंटों तक यौन स्टेमिना बढ़ाने के 4 उपाय, जानिए?

1 .तरबूज : घंटों तक यौन स्टेमिना को बढ़ाना चाहते हैं तो हर दिन तरबूज क सेवन करें। तरबूज में एल-सीट्रूलाइन व एमिनो एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो यौन स्टेमिना को बढ़ाता हैं और शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने का काम करता हैं। 

2 .अदरक : अदरक का नियमित सेवन करने से रक्त संचार में वृद्धि होती है। इससे लिंग में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ जाता हैं। जिसके कारण पुरुषों की यौन स्टेमिना भी तेजी से बढ़ती हैं। इसलिए आप हर दिन अदरक का सेवन कर सकते हैं।

3 .खजूर : आयुर्वेद में खजूर को यौन शक्ति को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ के रूप में जाना जाता है। कुछ दिनों तक लगातार खजूर का सेवन करने से पुरुषों की यौन स्टेमिना तेजी से बढ़ती हैं और इरेक्शन से संबंधित परेशानी भी दूर हो जाती हैं। 

4 .कद्दू के बीज : घंटो तक यौन स्टेमिना को बढ़ाना चाहते हैं तो हर दिन कद्दू के बीज का सेवन करें। इसमें जिंक और मैग्नीशियम की मात्रा भरपूर होती हैं जो पुरुषों की यौन स्टेमिना में वृद्धि करती हैं। इसे स्पर्म का निर्माण भी तेजी से होता हैं।