हाइट के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए? कब हो जाता है वजन डेंजरस?

हेल्थ डेस्क: हमारे शरीर का वजन और हाइट दोनों हमारे स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण पहलू हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए यह जरूरी है कि हमारे वजन और हाइट के बीच सही संतुलन हो। शरीर का वजन केवल एक आंकड़ा नहीं होता, बल्कि यह हमारी सेहत, जीवनशैली और जोखिमों का संकेत होता है। इस हेल्थ रिपोर्ट में, हम जानेंगे कि हाइट के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए, और कब वजन डेंजरस हो सकता है।

अधिक वजन (Overweight) और मोटापा (Obesity):

यदि आपका वजन अधिक है, तो यह अतिरिक्त वजन आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। मोटापा हृदय रोग, डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, और जॉइंट समस्याओं का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह कैंसर जैसे गंभीर रोगों के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। अधिक वजन से नींद की समस्या (Sleep Apnea) और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

पुरुषों के लिए वजन चार्ट:

150 सेमी लंबा पुरुष: आदर्श वजन: 42 से 56 किलोग्राम

यदि आपका वजन इस रेंज में है, तो आप सामान्य और स्वस्थ स्थिति में हैं। इससे अधिक या कम वजन स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

155 सेमी लंबा पुरुष: आदर्श वजन: 45 से 60 किलोग्राम

155 सेमी लंबाई वाले पुरुषों के लिए यह वजन सीमा सामान्य और स्वस्थ मानी जाती है। इससे अधिक वजन मोटापे के जोखिम को बढ़ा सकता है, जबकि कम वजन से शारीरिक कमजोरी हो सकती है।

160 सेमी लंबा पुरुष: आदर्श वजन: 48 से 64 किलोग्राम

160 सेमी लंबाई वाले पुरुषों के लिए यह वजन रेंज स्वस्थ मानी जाती है। यदि आपका वजन इसके बाहर है, तो इसे नियंत्रित करना महत्वपूर्ण हो सकता है।

165 सेमी लंबा पुरुष: आदर्श वजन: 50 से 68 किलोग्राम

165 सेमी लंबाई वाले पुरुषों के लिए यह वजन रेंज सामान्य और स्वस्थ मानी जाती है। वजन का ध्यान रखें, क्योंकि इससे अधिक वजन हृदय और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

170 सेमी लंबा पुरुष: आदर्श वजन: 53 से 72 किलोग्राम

170 सेमी लंबाई वाले पुरुषों के लिए यह वजन सीमा संतुलित और स्वस्थ मानी जाती है। इस रेंज में वजन बनाए रखना शरीर को फिट रखने में मदद करता है।

175 सेमी लंबा पुरुष: आदर्श वजन: 57 से 76 किलोग्राम

175 सेमी लंबाई वाले पुरुषों के लिए यह वजन रेंज सामान्य और स्वस्थ मानी जाती है। यदि आपका वजन इससे अधिक है, तो आपको वजन घटाने पर ध्यान देना चाहिए।

180 सेमी लंबा पुरुष: आदर्श वजन: 60 से 80 किलोग्राम

180 सेमी लंबाई वाले पुरुषों के लिए यह वजन सीमा आदर्श मानी जाती है। इस वजन को बनाए रखना शरीर को फिट और स्वस्थ बनाए रखता है।

महिलाओं के लिए वजन चार्ट:

145 सेमी लंबी महिला: आदर्श वजन: 40 से 50 किलोग्राम

145 सेमी लंबाई वाली महिलाओं के लिए यह वजन सीमा आदर्श मानी जाती है। कम वजन से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जबकि अधिक वजन स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है।

150 सेमी लंबी महिला: आदर्श वजन: 41 से 54 किलोग्राम

150 सेमी लंबाई वाली महिलाओं के लिए यह वजन सीमा सामान्य और स्वस्थ मानी जाती है। इस रेंज में वजन बनाए रखना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

155 सेमी लंबी महिला: आदर्श वजन: 45 से 58 किलोग्राम

155 सेमी लंबाई वाली महिलाओं के लिए यह वजन सीमा आदर्श मानी जाती है। इस रेंज के भीतर वजन होने पर महिला का शरीर स्वस्थ रहता है और वह अधिकतम शारीरिक क्षमता को प्राप्त कर सकती है।

160 सेमी लंबी महिला: आदर्श वजन: 48 से 64 किलोग्राम

160 सेमी लंबाई वाली महिलाओं के लिए यह वजन सीमा सामान्य और स्वस्थ मानी जाती है। इस रेंज में वजन बनाए रखना उनकी सेहत के लिए लाभकारी होता है।

165 सेमी लंबी महिला: आदर्श वजन: 50 से 68 किलोग्राम

165 सेमी लंबाई वाली महिलाओं के लिए यह वजन सीमा आदर्श मानी जाती है। इसका पालन करके वे स्वस्थ और फिट रह सकती हैं।

170 सेमी लंबी महिला: आदर्श वजन: 53 से 72 किलोग्राम

170 सेमी लंबाई वाली महिलाओं के लिए यह वजन सीमा सामान्य और स्वस्थ मानी जाती है। इस वजन सीमा को बनाए रखने से उनका शरीर फिट और स्वस्थ रहेगा।