अंग-अंग में ताकत भर देंगे ये बीज, दूर होंगे 10 रोग

हेल्थ डेस्क: चिया के बीज एक प्रकार के ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जिसे अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) के रूप में जाना जाता है। इसमें कई तरह के ऐसे विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो शरीर को स्वास्थ्य रखते हैं और कई रोग को दूर करते हैं। आप चिया सीड्स को पानी, दूध, या स्मूदी में भिगोकर, सलाद या दही में मिलाकर खा सकते  है।

अंग-अंग में ताकत भर देंगे ये बीज, दूर होंगे 10 रोग. 

1 .कैंसर: चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

2 .त्वचा की समस्याएँ: इनमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

3 .मेटाबोलिज्म: चिया सीड्स मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।

4 .अवसाद (डिप्रेशन): चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

5 .हड्डियों की कमजोरी: ये कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।

6 .हृदय रोग: चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हैं। इससे ह्रदय रोग की संभावना कम जाती हैं।

7 .डायबिटीज: ये रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इससे डायबिटीज की समस्या कम होती हैं।

8 .पाचन संबंधी समस्याएँ: चिया सीड्स में उच्च फाइबर सामग्री होती है, जो पाचन में सुधार करती है। इससे कब्ज दूर होता हैं।

9 .हाई ब्लड प्रेशर: चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए इसका सेवन कर सकते हैं।

10 .सूजन: चिया सीड्स के एंटी-इंफ़्लैमेटरी गुण शरीर में सूजन और जलन को कम करने में मदद करते हैं। इससे कई परेशानी दूर होती हैं।