हाइट के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन, चार्ट देखें

हेल्थ डेस्क: हाइट के अनुसार शरीर के वजन का सही अनुमान लगाने के लिए BMI का उपयोग किया जाता है। सामान्यत: BMI 18.5 से 24.9 के बीच होना चाहिए। शरीर में अधिक वजन होने से कई तरह की समस्या हो सकती हैं। इसलिए वजन कंट्रोल रखना चाहिए। 

अधिक वजन से परेशानी : अधिक में अधिक वजन होने से हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, और टाइप 2 डायबिटीज़ जैसी समस्याएं  हो सकती हैं। साथ ही जोड़ों में दर्द, ऑस्टियोआर्थराइटिस , सांस लेने में तकलीफ़, खर्राटे आना, और स्लीप एपनिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 

कम वजन होने से परेशानी : कम वजन होने से कुपोषण, ऑस्टियोपोरोसिस, मांसपेशियों की ताकत में कमी, हाइपोथर्मिया, कम प्रतिरक्षा, एनीमिया और थकान महसूस होना जैसी समस्या हो सकती हैं। इसलिए शरीर में कम वजन भी नहीं होनी चाहिए। 

हाइट के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन,चार्ट देखें

हाइट और आदर्श वजन. 

5 फीट (152 सेमी): 45 - 55 किलोग्राम

5.2 फीट (157 सेमी): 50 - 60 किलोग्राम

5.4 फीट (162 सेमी): 55 - 65 किलोग्राम

5.6 फीट (167 सेमी): 60 - 70 किलोग्राम

5.8 फीट (172 सेमी): 65 - 75 किलोग्राम

6 फीट (183 सेमी): 70 - 80 किलोग्राम