शरीर में शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए

हेल्थ डेस्क: आज के भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग ऐसे हैं जो शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल आदि की समस्या से जूझ रहे हैं। एक रिपोर्ट के मुताबिक भारत में इन बीमारियों से ग्रषित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही हैं। इसलिए सभी लोगों को ये जानकारी होनी चाहिए की एक स्वास्थ्य शरीर में शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल का लेवल कितना होना ठीक होता हैं।

शरीर में शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए?

ब्लड शुगर लेवल: स्वास्थ इंसान के शरीर में सुबह-सुबह खाली पेट ब्लड शुगर का स्तर 70 से 100 mg/dl के बीच होना चाहिए। जबकि खाने के बाद शुगर लेवल 140 mg/dl से कम होना चाहिए। हालांकि उम्र के हिसाब से ब्लड शुगर लेवल अलग-अलग होता है।

ब्लड प्रेशर: 18-39 साल के स्वस्थ पुरुषों का ब्लड प्रेशर 119/70 मिमी एचजी और महिलाओं का ब्लड प्रेशर 110/68 मिमी एचजी होना चाहिए। डॉक्टर बताते हैं की सभी महिला पुरुष को समय समय पर अपना ब्लड टेस्ट कराते रहना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल: नॉन-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का ऑप्टिमम रेंज 130 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) से कम होना चाहिए। इससे ज्यादा होना हेल्थ के लिए ठीक नहीं होता हैं। इसलिए समय समय पर अपने शरीर का कोलेस्ट्रॉल चेक कराते रहें।

खून: एक स्वस्थ इंसान के शरीर में करीब 5 लीटर खून होना चाहिए। डॉक्टरों की मानें तो एक स्वस्थ और वयस्क इंसान के शरीर में खून का अनुपात उसके कुल वज़न के मुकाबले करीब 8 फ़ीसदी होना चाहिए। आप ब्लड टेस्ट और शरीर के वजन से इसका पता लगा सकते हैं।