मर्दों के शरीर में वीर्य बनाने की मशीन हैं 4 विटामिन

हेल्थ डेस्क: मर्दों के शरीर में वीर्य का निर्माण विटामिन और मिनरल्स से होता हैं। इसलिए पुरुषों को ऐसे विटामिन का सेवन करनी चाहिए। जिससे वीर्य की गुणवत्ता और शुक्राणुओं की गतिशीलता बनी रहें। इससे पुरुषों की प्रजनन क्रिया अच्छी रहेगी।

मर्दों के शरीर में वीर्य बनाने की मशीन हैं 4 विटामिन?

1 .विटामिन ई : एक शोध के मुताबिक विटामिन ई शुक्राणु की गतिशीलता में सुधार करता है। साथ ही साथ पुरुषों की प्रजनन क्रिया को बेहतर बनाता हैं। पुरुष बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज, एवोकाडो, पालक, और ब्रोकोली से विटामिन ई प्राप्त कर सकते हैं।

2 .विटामिन सी : यह विटामिन शुक्राणुओं की संख्या, गतिशीलता, और आकृति को बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही साथ वीर्य के उत्पादन में मशीन की तरह काम करता हैं। पुरुष कीवी, संतरे, शतावरी, अनार, टमाटर, और अंगूर से विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं।

3 .विटामिन बी12: यह सूजन से होने वाली वीर्य हानि को कम करने में मदद करता है। साथ ही साथ वीर्य की गुणवत्ता और गतिशीलता को बनाये रखता हैं। इसलिए पुरुषों को विटामिन बी12 का सेवन करनी चाहिए। ये हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

4 .विटामिन डी : यह विटामिन वीर्य की गुणवत्ता और शुक्राणु की गतिशीलता को बेहतर करता हैं। विटामिन डी के स्तर में वृद्धि से शुक्राणुओं में कैल्शियम का स्तर बढ़ता है। साथ ही वीर्य के निर्माण में तेजी आती हैं। इसलिए पुरुषों को इस विटामिन का सेवन करनी चाहिए।