गर्भवती महिलाएं खाएं ये 5 चीजें, बच्चा होगा तंदुरुस्त?
1 .दूध का सेवन करें : गर्भवती महिलाओं को हर दिन दूध पीना चाहिए। इससे बच्चे के विकास के लिए कैल्शियम और प्रोटीन मिलता है और गर्भ में पल रहा बच्चा तंदुरुस्त रहता हैं।
2 .अनार का सेवन करें : गर्भवती महिलाओं को अनार का सेवन करनी चाहिए। दरअसल अनार शरीर में खून की कमी को पूरा करता हैं और गर्भ में पल रहें बच्चे को तंदुरुस्त बनाता हैं।
3 .सेब का मुरब्बा खाये : दरअसल सेब का मुरब्बा में फास्फोरस ,आयरन, कैल्शियम ,विटामिन डी ,प्रोटीन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बच्चे के दिमाग को तेज बनाते हैं।
4 .अखरोट का सेवन करें : गर्भवती महिलाओं को अखरोट का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड गर्भ में पल रहे बच्चे को तंदुरुस्त बनाता हैं।
5 .अंगूर का सेवन करें : गर्भवती महिला को हरे अंगूर खिलाने चाहिए। ये गर्भ में उत्पन्न होने वाली गर्मी को कम करता है और बच्चे को तंदुरुस्त रखता हैं।
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