शरीर में खून की कमी को दूर कर देगा ये चीज

हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं, जिनके शरीर में खून की कमी हैं। ताजा रिपोर्ट के मुताबिक इस खून की कमी को दूर करने के लिए आप काले तिल का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में खून की कमी दूर हो जाती हैं और शरीर स्वास्थ्य रहता हैं। 

वहीं, चुकंदर, आंवला, अनार और गाजर आदि का सेवन कर भी आप शरीर में खून की कमी को दूर कर सकते हैं। आंवला में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता हैं। जबकि चुकंदर, अनार और गाजर में आयरन की मात्रा अधिक होती हैं जो शरीर में खून को बढ़ाती हैं।

शरीर में खून की कमी को दूर कर देगा ये चीज?

काले तिल का सेवन करें?

बता दें की काले तिल में जिंक, सेलेनियम, कॉपर और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ इसमें विटामिन B6 के गुण भी पाए जाते हैं, जो की शरीर में खून बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे इंसान के शरीर में खून की कमी दूर हो जाती हैं। 

ऐसे करें काले तिल का सेवन : आपको सबसे पहले काले तिल को ठीक तरह से भून लेना है और फिर उसके बाद उसमें शहद और घी मिलाकर अच्छी तरह से पीसना है। इसके बाद तिल के पाउडर से लड्डू बनाकर उसका सेवन करना है।