1. केसर + दूध: प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
आयुर्वेदाचार्य बताते हैं कि केसर में ऐसे तत्व होते हैं जो रक्तसंचार को बेहतर बनाते हैं और यौन शक्ति को बढ़ावा देते हैं। जब इसे दूध के साथ लिया जाता है, तो यह शरीर में गर्मी पैदा करता है और मानसिक तनाव भी दूर करता है। रात को सोने से पहले 3-4 केसर के धागे एक गिलास गर्म दूध में डालकर पिएं।
2. खजूर + दूध: ऊर्जा और स्टैमिना का मेल
खजूर में मौजूद प्राकृतिक शुगर, आयरन और फाइबर शरीर को तुरंत ऊर्जा देने में मदद करते हैं। दूध के साथ इसका सेवन पुरुषों की स्टैमिना बढ़ाने और कमजोरी दूर करने में फायदेमंद माना जाता है। रात को 5-6 खजूर दूध में भिगोकर रखें और सुबह उबालकर सेवन करें।
3. केला + दूध: मांसपेशियों की मजबूती और ताकत
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, केला और दूध का कॉम्बिनेशन बॉडी-बिल्डिंग के लिए एक नेचुरल सप्लीमेंट है। केला न केवल एनर्जी देता है बल्कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी संतुलित करता है। वर्कआउट के बाद एक या दो केले के साथ एक गिलास दूध पिएं, या दोनों को मिलाकर स्मूदी बनाएं।
4. बादाम + दूध: ब्रेन और बॉडी दोनों के लिए लाभकारी
बादाम में मौजूद विटामिन E और हेल्दी फैट्स नर्वस सिस्टम को मजबूत करते हैं। जब इन्हें दूध के साथ लिया जाए, तो यह स्मरण शक्ति से लेकर यौन स्वास्थ्य तक हर पहलू पर अच्छा असर डालता है। 6-8 बादाम रातभर भिगोकर सुबह छील लें और गर्म दूध के साथ लें।
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