1. किडनी स्टोन में राहत
नारियल पानी प्राकृतिक रूप से डाइयूरेटिक (मूत्रवर्धक) होता है, जिससे शरीर से अतिरिक्त सोडियम और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। यह किडनी स्टोन को बनने से रोकता है और पुराने स्टोन को घुलने में मदद करता है। यह मूत्र प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे कैल्शियम और ऑक्सालेट का जमाव नहीं हो पाता।
2. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करे
नारियल पानी में पोटैशियम की उच्च मात्रा होती है, जो शरीर में सोडियम के प्रभाव को संतुलित करती है। यह ब्लड प्रेशर को नैचुरली कंट्रोल करने में सहायक है। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि नियमित नारियल पानी पीने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों प्रकार का बीपी कम हो सकता है।
3. बॉडी को हाइड्रेट रखे
गर्मी में शरीर से पसीने के रूप में मिनरल्स बाहर निकल जाते हैं। नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटैशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और कैल्शियम शरीर को तुरंत रीहाइड्रेट करते हैं।
4. डाइजेशन सुधारता है
नारियल पानी में फाइबर और एंजाइम्स मौजूद होते हैं, जो पाचन तंत्र को सक्रिय रखते हैं। इससे गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
5. वजन घटाने में सहायक
नारियल पानी में न के बराबर फैट और कैलोरी होती है। यह पेट को भरे रहने का अहसास देता है और ओवरईटिंग से बचाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
6. स्किन के लिए फायदेमंद
नारियल पानी का डिटॉक्स इफेक्ट स्किन को अंदर से साफ करता है। यह कील-मुंहासों को कम करने, स्किन को ग्लोइंग बनाने और हाइड्रेशन बनाए रखने में कारगर है।
7. इम्युनिटी बूस्ट करता है
इसमें मौजूद लॉरिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट बैक्टीरिया, वायरस और फंगस से लड़ते हैं। इससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और सामान्य संक्रमणों से बचाव होता है।
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