हेल्थ डेस्क: परीक्षा का समय बच्चों के ब्रेन के लिए बहुत कष्दायक होता हैं। कई बार परीक्षा की टेंशन से ब्रेन पर बुरा असर पड़ता हैं और बच्चे बीमार पड़ जाते हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे आहार के बारे में जो आहार परीक्षा के समय अपने बच्चों को जरूर दें। इससे उनका टेंशन दूर रहेगा और ब्रेन की कार्य प्रणाली अच्छी रहेगी। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .गर्म दूध के साथ गुड़।
परीक्षा के समय अपने बच्चों को गर्म दूध के साथ गुड़ मिलाकर जरूर दें। इससे ब्रेन में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीकों से होगा और ब्रेन का स्ट्रेस कम जायेगा। जिससे परीक्षा की टेंशन दूर रहेगी और बच्चों में मानसिक परेशानी होने के चांस कम जाएंगे।
2 .बादाम और मूंगफली।
परीक्षा के समय अपने बच्चों को सुबह की डाइट में रोजाना बादाम और मूंगफली दें। इससे ब्रेन सेल्स मजबूत रहेंगे और बच्चों की याददाश्त भी अच्छी रहेगी। साथ ही साथ सोचने समझने की शक्ति बेहतर होगी और परीक्षा की टेंशन भी दूर हो जाएगी।
3 .अंकुरित मूंग और चना।
बच्चों के मानसिक विकास के लिए अंकुरित मूंग और चना बहुत फायदेमंद हैं। अगर आप परीक्षा के समय अपने बच्चों को अंकुरित मूंग और चना खिलाते हैं तो इससे उनका ब्रेन पॉवर बढ़ेगा। साथ ही साथ ब्रेन की कार्य प्रणाली अच्छी रहेगी और बच्चों को डिप्रेशन की समस्या नहीं होगी। इसलिए आप अपने बच्चों को अंकुरित मूंग और चना खिला सकते हैं।
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