खून बनाने की मशीन है ये 5 फ्रूट्स, दूर होंगे 10 रोग

हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं, जिनके शरीर में खून की कमी हैं। इस कमी को दूर करने के लिए आप पांच फ्रूड्स का हर दिन सेवन करें। इन फ्रूड्स को खून बनाने की मशीन कहा जाता हैं। इसे शरीर में खून की कमी नहीं होती हैं।

खून बनाने की मशीन है ये 5 फ्रूट्स, दूर होंगे 10 रोग?

1 .अनार : इसमें आयरन और विटामिन सी भरपूर मात्रा होती हैं जो शरीर में तेजी से खून बनाती हैं। इससे एनीमिया की बीमारी दूर होती हैं। 

2 .सेब : इसमें आयरन, फाइबर, विटामिन सी, और पोटैशियम होता है. सेब खाने से शरीर को ताकत मिलती है और कई तरह के रोग भी दूर हो जाते हैं।

3 .अंगूर : इसमें विटामिन सी, विटामिन के, और फोलिक एसिड होता है, जो शरीर में खून बनाने तथा खून को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।

4 .फ़ालसा: यह छोटा, लाल, और मीठा फल है। यह खून की कमी को दूर करने का एक अच्छा उपाय है। इसके सेवन से हीमोग्लोबिन बेहतर होता हैं। 

5 .चुकंदर : यदि आपके शरीर में खून की कमी हैं तो आप चुकंदर का सेवन करें। इससे खून की कमी दूर होती हैं। साथ ही दस तरह की बीमारियों का भी इलाज होता हैं।