सोते वक्त चढ़ता है पैर की नस, करें ये 5 उपाय

हेल्थ डेस्क: आज के वर्त्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हे सोते वक्त पैर की नस चढ़ जाता हैं। इस समस्या के कारण लोगों को अचानक नस में तेज दर्द होता हैं। साथ ही साथ पैर की नस या गर्दन की नस में तेज खिचाव देखने को मिलता हैं, जिससे की काफी परेशानी होती हैं।

क्यों चढ़ता है पैर की नस : जब इंसान के शरीर में विटामिन सी, आयरन और पोटेशियम की मात्रा कम हो जाती हैं तो लोगों को नस चढ़ने की समस्या होने लगती है। इसके अलावा शरीर में पानी की कमी होने या फिर कैल्शियम की कमी होने पर भी नस चढ़ने की समस्या होती हैं।

सोते वक्त चढ़ता है पैर की नस, करें ये 5 उपाय?

1 .सोते समय नस चढ़ने पर पोस्चर को बदलें और सीधे खड़े हो जाएं। 

2 .हर दिन गर्म हल्दी वाली दूध पिएं और खूब पानी पिएं। इससे नस चढ़ने की समस्या खत्म होगी।

3 .नस चढ़ने पर तेज दर्द हो तो नमक की पोटली बनाकर गर्म सिकाई करें। इससे भी आपको राहत मिलेगी।

4 .अगर सोते वक्त पैर की नस चढ़ जाता हैं तो पैरों की गरम तेल से मालिश करें। इससे नस चढ़ने की समस्या खत्म हो जाएगी।

5 .नस चढ़ने पर उस जगह की बर्फ से सिकाई करें। इससे आराम मिलेगा और नस चढ़ने की समस्या भी खत्म हो जाएगी।