हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत सी महिलाएं ऐसी हैं। जिन्हें गर्भधारण करने में परेशानी होती हैं और महिलाएं जल्दी प्रेगनेंट नहीं हो पाती हैं। जिसके कारण कभी कभी वो मानसिक रूप से अस्वस्थ हो जाती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जिस टिप्स को फॉलो करके महिलाएं गर्भधारण कर सकती हैं और इससे वो अपने शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद भी बना सकती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की गर्भधारण करने में हो रही है परेशानी तो फॉलो करें ये 5 टिप्स।
1 .कभी कभी महिलाओं के शरीर में फोलिक एसिड की कमी हो जाती हैं। जिसके कारण महिलाओं को गर्भधारण करने में परेशानी होती हैं और महिलाएं जल्दी प्रेगनेंट नहीं हो पाती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप डॉक्टर की सहायता ले सकते हैं या ऐसे आहार का सेवन कर सकते हैं। जिसमें फोलिक एसिड की मात्रा पायी जाती हो। इसके लिए महिलाएं पालक, ब्रोकली दलिया का सेवन कर सकती हैं। इससे गर्भधारण करने में हो रही परेशानी दूर हो जाएगी और शरीर भी स्वस्थ रहेगा।
2 .कुछ महिलाओं के शरीर में थायराइड का लेवल बढ़ जाता हैं। जिसके कारण महिलाओं के ओवरीज में संकुचन पैदा होता हैं और महिलाएं गर्भधारण नहीं कर पाती हैं। इस समस्या से बचने के लिए महिलाएं अपने थायराइड की जांच कराएं और डॉक्टर की सलाह लें। साथ हीं साथ महिलाओं को आयोडीन युक्त आहार, प्रोटीन युक्त आहार और फाइबर युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इसके लिए महिलाएं सेब, अनार, हरी सब्जियां, बादाम, अंकुरित अनाज आदि का सेवन कर सकती हैं।
3 .गर्भधारण करने में परेशानी हो रही हैं तो महिलाएं सबसे पहले अपना और अपने पार्टनर का ब्लड टेस्ट कराएं। कई बार महिला और पुरुष का ब्लड फैक्टर एक हीं होता हैं। जिसके कारण महिलाओं को गर्भधारण करने में परेशानी होती हैं और महिला जल्दी माँ नहीं बन पाती हैं। आप ब्लड टेस्ट के द्वारा इस समस्या के बारे में जान सकते हैं और डॉक्टर से भी सलाह लें सकते हैं। ये टिप्स बच्चे की प्लानिंग कर रहे कपल के लिए सबसे ज़रूरी माना जाता हैं।
4 .शरीर में आयरन की कमी हो जाने पर महिलाओं के गर्भाशय में पाए जाने वाले अंडे की गुणवत्ता धीरे धीरे ख़राब हो जाती हैं। जिससे महिलाओं को गर्भधारण करने करने में काफी दिक्कत का सामना करना पड़ता हैं। आयरन की कमी के कारण कई बार महिलाओं के शरीर में सूजन आ जाती है और मासिक धर्म भी अनियंत्रित हो जाता हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महिलाएं नियमित रूप से व्यायाम करें और आयरन युक्त आहार जैसे अंकुरित अनाज, अनार, चुकंदर, खीरा, सेब हरी सब्जियां आदि का सेवन करें। इससे गर्भधारण करने में हो रही परेशानी दूर हो जाएगी और शरीर भी स्वस्थ रहेगा।
5 .गर्भधारण करने में परेशानी हो रही हैं तो महिलाओं को अपने यूरिन की जांच करानी चाहिए। क्यों की कई बार महिलाओं के गर्भाशय या फैलोपियन ट्यूब में संक्रमण हो जाता हैं। जिसके कारण महिलाएं प्रेगनेंट नहीं हो पाती हैं। आप यूरिन जांच के द्वारा इसके बारे में सही जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और माँ बनने का सपना पूरा कर सकते हैं। अगर किसी महिला को गर्भधारण करने में दिक्कत हो रही हैं तो वो इन 5 टिप्स को जरूर फॉलो करें। उनकी सभी समस्या दूर हो जाएगी।
0 comments:
Post a Comment