खबर के अनुसार जब पुरुष के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की मात्रा कम जाती हैं तो इससे पुरुषों की यौन जीवन प्रभावित होती हैं। इससे पुरुषों के शरीर में कई तरह की परेशानी भी जन्म ले लेती हैं। इसलिए पुरुषों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए।
ये 5 संकेत बताते हैं कि आपके सेक्स हार्मोन गड़बड़ हैं?
1 .किसी पुरुष का टेस्टोस्टेरोन स्तर कम होता है, तो यौन इच्छा में कमी होने लगती हैं।
2 .अवसाद, चिड़चिड़ापन और थकान भी सेक्स हार्मोन के गड़बड़ होने के संकेत हो सकते हैं।
3 .शरीर में थकान, वजन में अचानक बदलाव, बालों का लगातार झड़ना सेक्स हार्मोन में गड़बड़ होने के संकेत हो सकते हैं।
4 .अंडकोष का आकार कम होना, वीर्य की मात्रा कम होना तथा नींद आने में कठिनाई होना भी सेक्स हार्मोन के गड़बड़ होने के संकेत हैं।
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने के उपाय: हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें, अनार, एवोकैडो, जामुन और चेरी, बेरीज, नट्स, अंडा, बादाम, खजूर आदि का सेवन करें और फिजिकल एक्टिविटी करें।
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