बुढ़ापे में भी रहिए सेक्सुअली फिट, खाएं ये 4 चीजें

हेल्थ डेस्क: पुरुषों की उम्र जैसे-जैसे बढ़ती हैं उनके शरीर में यौन कमजोरी होने लगती हैं। लेकिन पुरुष कुछ चीजों का सेवन कर अपनी यौन कमजोरी को दूर कर सकते हैं और बुढ़ापे में भी सेक्सुअली फिट रह सकते हैं। इससे पुरुषों का शरीर भी हेल्दी और एक्टिव रहेगा।

बुढ़ापे में भी रहिए सेक्सुअली फिट, खाएं ये 4 चीजें?

1 .बुढ़ापे में सेक्सुअली फिट रहने के लिए पुरुष हर दिन एक चम्मच अश्वगंधा का सेवन करें। रात में सोते से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर डालकर पी जाये। इससे शरीर में ताकत बनी रहेगी और आप सेक्सुअली फिट रहेंगे।

2 .शरीर को सेक्सुअली फिट रखने के लिए पुरुष हो सफेद मूसली का सेवन करनी चाहिए। इसमें पाए जानें वाले विटामिन और मिनरल्स शरीर को ताकत प्रदान करते हैं। साथ ही साथ शरीर को सेक्सुअली फिट रखने वाले हार्मोन को एक्टिव कर देते हैं।

3 .बुढ़ापे में सेक्सुअली फिट रहने के लिए पुरुष हर दिन अखरोट, बादाम, पिस्ता, कद्दू सीड्स आदि का सेवन करें। इससे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स प्राप्त होने। साथ ही साथ शारीरिक और मानसिक स्थिति भी बेहतर रहेगी।

4 .मूंगफली में पाया जाने वाला आर्जिनिन एक एमिनो एसिड है जो रक्त संचार को बढ़ाकर हमारे यौन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। इससे इरेक्शन संबंधित परेशानी दूर होती हैं। इसलिए पुरुष एक गिलास दूध में एक चम्मच पीनट बटर का सेवन करें।