बेबी प्लान कर रही हैं तो खाएं ये 5 सुपरफूड्स, जानें?
1 .अनार खाएं : अगर कोई महिला बेबी प्लान कर रही हैं तो उसे हर दिन अनार का सेवन करनी चाहिए। अनार आयरन की कमी को दूर करता हैं और शरीर में ब्लड के सर्कुलेशन को बेहतर बनाता हैं।
2 .बीन्स और दाल : बीन्स और दाल में फाइबर और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है जो ओव्यूलेशन में सुधार करने में मदद कर सकती हैं। इससे गर्भवती होने के चांस बढ़ जाते हैं।
3 .अखरोट : अखरोट महिलाओं के ओव्यूलेटरी फैक्टर्स पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसलिए अगर कोई महिला बेबी प्लान कर रही हैं तो उन्हें अखरोट खाना चाहिए।
4 .ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी : इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी फाइटोन्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं जो महिला के प्रजनन क्षमता में सुधार करते हैं।
5 .एवोकाडो : एवोकाडो विटामिन के, पोटेशियम और फॉलेट से भरपूर होता है। इसके सेवन से महिलाओं की फर्टिलिटी इंप्रूव होती हैं।
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