ये 6 विटामिन यौन शक्ति के लिए अनिवार्य, करें सेवन?
1 .मैग्नेशियम : BJU इंटरनेशनल ने कम मैग्नीशियम स्तर और समय से पहले स्खलन के बीच संभावित संबंध की खोज प्रकाशित किया हैं। यानि की पुरुषों को यौन शक्ति बनाये रखने में मैग्नेशियम बड़ी भूमिका निभाता हैं। इसलिए पुरुषों को इसका सेवन करनी चाहिए।
2 .जिंक : जिंक टेस्टोस्टेरोन और प्रोलैक्टिन जैसे प्रमुख सेक्स हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है। इसलिए पुरुष अपनी यौन शक्ति को बनाये रखने के लिए जिंक युक्त आहार का सेवन अवश्य करें। इससे स्पर्म की गुणवत्ता भी ठीक रहेगा और शरीर हेल्दी रहेगा।
3 .फोलेट : फोलिक एसिड फोलेट (विटामिन बी9) का एक सिंथेटिक रूप है। यह कम प्रजनन क्षमता वाले पुरुषों में प्रजनन क्षमता तथा अवसाद जैसी कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार ला सकता है। इससे यौन शक्ति को बनाये रखने में मदद मिलती हैं।
4 .विटामिन सी : विटामिन-सी सिर्फ इम्यूनिटी ही नहीं, बल्कि सेक्स लाइफ को सुधारने के लिए भी जिम्मेदार है। यह स्पर्म को हेल्दी रखता हैं और यौन शक्ति को भी बेहतर बनाता हैं। इसलिए पुरुषों को इसका सेवन अवश्य करनी चाहिए।
5 .विटामिन डी : शरीर में विटामिन डी की कमी इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या पैदा कर सकता हैं। इससे इरेक्शन में कमी आ सकती हैं। इसलिए पुरुष यौन शक्ति को बनाये रखने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं।
6 .विटामिन ई : यह विटामिन पुरुषों की प्रजनन शक्ति को बनाये रखने के लिए अनिवार्य हैं। ऐसे में पुरुष इस विटामिन का सेवन कर सकते हैं।
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