नपुंसकता क्या हैं : शरीरिक संबंध बनाने के दौरान लिंग में इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थ होना नपुंसकता कहलाता हैं। इसे विज्ञान की भाषा में इरेक्टाइल डिसफंक्शन के नाम से भी जाना जाता हैं। पुरुषों में ये समस्या कई कारणों से हो सकती हैं।
बुढ़ापे में भी नहीं आएगी 'नपुंसकता', करें ये 4 उपाय?
1 .व्यायाम करें : नियमित व्यायाम टेस्टोस्टेरोन, डोपामाइन, नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में सुधार करता है। सतह ही पुरुषों में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या को ठीक करता हैं। इसलिए पुरुष हर दिन सुबह के समय व्यायाम करें और फिट रहें।
2 .भरपूर नींद लें : पर्याप्त नींद लेने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य हो सकता है। साथ ही साथ पुरुषों को इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या से छुटकारा मिल सकता हैं। इसलिए पुरुष को हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
3 .दूध-बादाम खाएं : गर्म दूध के गिलास में बादाम पाउडर का एक बड़ा चमचा मिलाएं और सोने जाने से पहले इसे पी लें। इससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या नहीं होगी।
4 .आनार का जूस पिएं : अनार शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर रखता हैं। इसलिए पुरुष अनार का जूस पिएं इससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या ठीक होगी और शरीर भी सेहतमंद रहेगा।
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