बेबी प्लान कर रहे हैं तो खाएं ये 4 फूड्स, बढ़ जाएगी फर्टिलिटी?
1 .खजूर (dates): बेबी प्लानिंग कर रहे कपल हर दिन खजूर का सेवन करें। ये महिलाओं और पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या को दूर करता हैं। साथ ही साथ यह पुरुष एवं महिला दोनों के शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है। इससे फर्टिलिटी मजबूत होती हैं।
2 .अनार (Pomegranate): अनार पुरुषों में स्पर्म की क्वालिटी में सुधार करता है और महिलाओं के हार्मोनल चक्र को बेहतर बनाता हैं। अगर आप प्रतिदिन इसका सेवन करते हैं तो आपको जल्द ही गुड न्यूज मिलेगा। क्यों की इसके सेवन से प्रजनन क्रिया बूस्ट होती हैं।
3 .जायफल (Nutmeg): प्रजनन क्षमता के लिए जलफल का इस्तेमाल पुरुष और महिलाओं दोनों द्वारा किया जा सकता है। इसमें जिंक समेत अन्य कई तरह के विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो स्पर्म क्वालिटी को बेहतर करते हैं तथा महिलाओं फर्टिलिटी को बढ़ावा देते हैं।
4 .काली किशमिश (Black raisins): इसमें पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स मेल और फीमेल फर्टिलिटी को बढ़ा देता हैं। इसलिए अगर कोई कपल बेबी प्लान कर रहे हैं तो वो अपने सुबह की डाइट में काली किशमिश को शामिल आवश्य करें।
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