ये 6 विटामिन वीर्य बढ़ाने की मशीन, पुरुष रोज खाएं?
1 .विटामिन C: विटामिन C शुक्राणु की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप संतरा, नींबू, ब्रोकली, गोभी आदि का सेवन करें।
2 .विटामिन E: विटामिन E शुक्राणु की सुरक्षा के लिए जरुरी हैं। इसके लिए बादाम,सूरजमुखी के बीज, पिस्ता, काजू आदि का सेवन करें।
3 .जिंक: जिंक पुरुषों के वीर्य को बढ़ाने का काम करता हैं। इसके लिए आप ओस्टर, दलिया, अंडे, बीन्स, और पंपकिन आदि का सेवन करें।
4 .फोलिक एसिड: फोलिक एसिड शुक्राणु की संख्या में वृद्धि करता हैं। इसके लिए पालक, एवोकाडो, ब्रोकली, और धनिया का सेवन करें।
5 .सेलेनियम: सेलेनियम भी शुक्राणु को बढ़ाने का काम करता हैं। इसके लिए ब्राज़िल नट्स, अंजीर, खजूर, ब्राउन राइस, और मशरूम आदि का सेवन करें।
6 .आयरन: आयरन शुक्राणु की संख्या को में मदद करता हैं। इसके लिए अनार, किशमिश, दालें, आदि का सेवन कर सकते हैं।
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