डॉक्टर से जानिए शीघ्रपतन में क्या खाएं, क्या नहीं

हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से पुरुष शीघ्रपतन की समस्या से ग्रसित हैं। इस समस्या के कारण पुरुष अपने महिला पार्टनर के साथ लंबे समय तक यौन क्रिया का आनंद नहीं उठा पाते हैं। ऐसे में उनका वैवाहिक जीवन प्रभावित होने लगता हैं। 

डॉक्टर के अनुसार शीघ्रपतन की समस्या होने पर पुरुषो को अपनी हेल्दी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत हैं। साथ ही साथ फिजकल फिट होने ली जरूरत हैं। इससे शीघ्रपतन की समस्या को रोका जा सकता हैं और यौन टाइमिंग को भी बढ़ाया जा सकता हैं।

शीघ्रपतन में क्या खाएं : शीघ्रपतन की समस्या हैं तो अपने खानें में फल के रूप में तरबूज, केला, अनार, एवकाडो, कीवी, सेब, संतरा, जामुन, स्ट्राबेरी, ब्लूबेरी आदि का सेवन करें। सब्जियों में ब्रोकली, गोभी, पालक, सहजन, भिंडी, लहसुन, प्याज, गाजर, अदरक आदि का सेवन करें। नट्स में अखरोट, बादाम, काजू, पिस्ता, खजूर, अंजीर, किशमिश, छुहारा आदि का सेवन करें। 

शीघ्रपतन में क्या नहीं खाएं : शीघ्रपतन की समस्या हैं तो आप जंक फ़ूड का सेवन न करें, शराब का सेवन न करें, सिगरेट का सेवन न करें। पिज्जा, बर्गर, चोकिंग जैसे फ़ास्ट फ़ूड आदि का सेवन न करें। इससे शरीर का हेल्थ भी खराब होता हैं