हेल्थ डेस्क: आज के समय में लगभग सभी लोग स्ट्रॉन्ग बॉडी और खूबसूरत स्किन चाहते हैं। इसके लिए लोग कई तरह के आहार का भी सेवन करते हैं। लेकिन सही जानकारी नहीं रहने के कारण उनका बॉडी स्ट्रॉन्ग नहीं हो पाता हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे जूस के बारे में बनाएंगे। जिस जूस का सेवन अगर आप प्रतिदिन करते हैं तो इससे आपका बॉडी स्ट्रॉन्ग और स्किन खूबसूरत हो जायेगा। तो आइये जानते हैं विस्तार से की चाहिए स्ट्रॉन्ग बॉडी और खूबसूरत स्किन, तो रोज पीजिए ये जूस।
चुकंदर का जूस, अगर आप स्ट्रॉन्ग बॉडी और खूबसूरत स्किन चाहते हैं तो आप प्रतिदिन चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं। क्यों की चुकंदर में आयरन के साथ साथ कई तरह के मिनरल्स और विटामिन मौजूद होते हैं जो बॉडी को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। इसके सेवन से इंसान की त्वचा हाइड्रेट रहती हैं और नई कोशिकाओं को बनाने में भी मदद करती हैं। इससे स्किन खूबसूरत लगने लगता हैं। इसलिए हर इंसान को सुबह में चुकंदर के जूस का सेवन करना चाहिए।
गाजर का जूस, दरअसल गाजर का जूस कैल्शियम, आयरन और फाइबर से भरपूर रहता हैं जो बॉडी को स्ट्रॉन्ग और स्किन को खूबसूरत बनाता हैं। इसके सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती हैं तथा मांसपेशियां मजबूत होता हैं। साथ हीं साथ चेहरा पर ग्लो आ जाता हैं और इंसान का चेहरा प्राकृतिक रूप से खूबसूरत दिखने लगता हैं। इसलिए स्ट्रॉन्ग बॉडी और खूबसूरत स्किन के लिए गाजर का जूस फायदेमंद माना जाता हैं।
आंवला का जूस, अगर आप स्ट्रॉन्ग बॉडी और खूबसूरत स्किन चाहते हैं तो आप रोज आंवला का जूस पीजिए। क्यों की आंवला के जूस में ओमेगा 3 की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो शरीर को नई ताकत प्रदान करती हैं। साथ हीं साथ इसके सेवन से त्वचा को ज़रूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति होती हैं और त्वचा में निखार आ जाती हैं। इतना हीं नहीं आंवला के जूस के सेवन से आँखों की रोशनी भी अच्छी रहती हैं। इसका सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता हैं।
केसर का जूस, दरअसल केसर में फाइबर के साथ साथ कैल्शियम की मात्रा सबसे अधिक होती हैं। जिससे शरीर की हड्डियां मजबूत रहती हैं तथा कोशिकाओं में रक्त का संचार भी सही तरीकों से होता हैं। इसलिए आप केसर को दूध में मिलकर प्रतिदिन इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपके चेहरे पर ग्लो आएगा तथा आपकी त्वचा स्वस्थ और सेहतमंद रहेगी। साथ हीं साथ आपके चेहरे पर निखार भी बना रहेगा। इससे शरीर को भी लाभ होगा।
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