हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो गर्भावस्था में डॉक्टर महिलाओं को कई तरह के जूस पीने की सलाह देते हैं ताकि गर्भवती महिला के साथ साथ उसके गर्भ में पल रहा बच्चा भी स्वस्थ और सेहतमंद रह सके। आज इसी संदर्भ में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे जूस के सेवन के बारे में जिन जूस का सेवन गर्भावस्था में सबसे ज़रूरी माना जाता हैं। क्यों की इन जूस के सेवन से महिलाओं के शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती हैं और बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की गर्भावस्था में ज़रूरी है ये 5 जूस, बच्चा रहेगा स्वस्थ और सेहतमंद।
गाजर का जूस, गर्भावस्था में गर्भवती महिला के लिए गाजर का जूस सबसे ज़रूरी माना जाता हैं। क्यों की गाजर के जूस में विटामिन सी, विटामिन ई के साथ साथ आयरन, पोटैशियम और जिंक का भरपूर भंडार होता हैं। जिसके सेवन से महिलाओं के शरीर में ऊर्जा बनी रहती हैं तथा गर्भ में पल रहा बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं तथा बच्चे की शारीरिक और मानसिक विकास ठीक तरीकों से होती हैं। इसलिए गर्भावस्था में गाजर का जूस सबसे फायदेमंद माना जाता हैं। महिलाएं इसका सेवन जरूर करें।
अनार का जूस, गर्भावस्था में आयरन का जूस अमृत के समान होता हैं। इससे महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी दूर होती हैं तथा शरीर में एनीमिया की बीमारी होने के चांस कम जाते हैं। साथ हीं साथ गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास में भी कोई बाधा नहीं आती हैं तथा बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं। इतना हीं नहीं इससे बच्चे के शरीर में बीमारी होने के चांस भी कम जाते हैं और शरीर का इम्यून पॉवर भी बेहतर होता हैं।
पालक का जूस, गर्भावस्था में पालक का जूस सबसे फायदेमंद माना जाता हैं। इसके सेवन से महिलाओं के शरीर में पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं होती हैं और बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं। पालक में आयरन, मेग्नेशियम और पोटैशियम का अच्छा स्रोत होता हैं जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने का काम करता हैं। इससे गर्भवती महिला के शरीर में थकान की समस्या उत्पन नहीं होती हैं और शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं। इसलिए गर्भावस्था में पालक के जूस का सेवन ज़रूरी होता हैं।
ड्राई फ्रूट्स का जूस, गर्भावस्था में गर्भवती महिला को ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम आदि का जूस सबसे ज़रूरी होता हैं। इसके सेवन से महिलाओं के गर्भ में पल रहा बच्चा सेहतमंद रहता हैं तथा बच्चे के विकास में कोई बाधा नहीं आती हैं। इतना हीं नहीं ड्राई फ्रूट्स का जूस पीने से शरीर का रोग प्रतिरोधक छमता बेहतर होता हैं तथा महिलाएं के शरीर में ताकत बनी रहती हैं और कमजोरी दूर होती हैं। लेकिन ड्राई फ्रूट्स के जूस का सेवन महिलाएं डॉक्टर की सलाह लेकर करें।
नारियल पानी, दरअसल नारियल पानी में एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं। जिससे महिलाओं का पाचन तंत्र बेहतर होता हैं और महिलाओं के शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं। इतना हीं नहीं नारियल पानी के सेवन से गर्भवती महिला के शरीर में पानी की कमी नहीं होती हैं और उल्टी होने की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता हैं। जिसके कारण नारियल पानी का सेवन गर्भावस्था में ज़रूरी माना जाता हैं। इससे शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती हैं और शरीर में संक्रमण होने के चांस भी कम जाते हैं।
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