हेल्थ डेस्क: आज के भाग दौड़ की जिंदगी में बहुत से लोग ऐसे हैं जो सिर दर्द की समस्या से ग्रसित हैं। इस समस्या के कारण लोगों के दिमाग में तनाव बना रहता हैं तथा उनका सेहत ख़राब हो जाता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में जिन उपाय को अपना कर आप सिर दर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं तथा अपने शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद बना सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की सिर दर्द से छुटकारा पाने के 5 घरेलू उपाय।
ग्रीन टी, यदि किसी व्यक्ति को सिर दर्द की समस्या होती हैं तो उस समस्या से छुटकारा पाने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। क्यों की ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंटिक गुण के साथ साथ टैनिन पाया जाता हैं। जिसके सेवन से सिर दर्द में राहत मिलती हैं। साथ हीं साथ तनाव और डिप्रेशन से भी छुटकारा मिल जाता हैं। इसलिए अगर किसी इंसान को सिर में दर्द होता हैं तो वो इसका सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी स्वास्थ के लिए भी फायदेमंद होता हैं।
गर्म पानी, दरअसल गर्म पानी का सेवन दिमाग में उत्पन तनाव हार्मोन्स को कम करता हैं। इससे सिर दर्द में राहत मिलती हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति के सिर में दर्द होता हैं तो इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपके सिर में होने वाला दर्द धीरे धीरे कम हो जायेगा तथा दिमाग में उत्पन स्ट्रेस भी समाप्त हो जायेगे। इससे इंसान का स्वास्थ भी अच्छा रहता हैं तथा शरीर का पाचन तंत्र भी मजबूत होता हैं।
अदरक, सिर दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अदरक का सेवन बहुत हीं फायदेमंद साबित होता हैं। क्यों की अदरक की तासीर गर्म होती हैं तथा इसमें एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो दिमाग में मौजूद न्यूरोट्रांसमीटर को मजबूत करते हैं। इसके सेवन से सिर दर्द की समस्या समाप्त हो जाती हैं। सिर दर्द के दौरान आप अदरक की चाय बना कर इसका सेवन कर सकते हैं। ये स्वास्थ के लिए भी अच्छा होता हैं। इससे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं।
हल्दी दूध, दूध में हल्दी डाल कर सेवन करने से सिर में होने वाला दर्द कम जाता हैं तथा शरीर में ऊर्जा का संचार होता हैं। अगर आपको थकान की वजह से सिर दर्द हो रहा हैं तो आप दूध में हल्दी डाल कर इसका सेवन करें। आपकी ये समस्या बहुत जल्द दूर हो जाएगी और इससे आपके शरीर का थकान भी मिट जायेगा। साथ हीं साथ इसके सेवन से दिमाग की ममोरी बूस्ट होगी और सोचने समझने की शक्ति अच्छी रहेगी।
तुलसी, दरअसल तुलसी में कई तरह के ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं की इन्हे बहुत हीं गुणकारी माना जाता हैं। तुलसी के चाय पीने से सिर दर्द के साथ साथ सर्दी जुकाम की समस्या भी दूर हो जाती हैं। साथ हीं साथ शरीर में नई ऊर्जा आती हैं। इसलिए अगर आपको सिर दर्द की समस्या होती हैं तो आप तुलसी का सेवन कर सकते हैं।
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