हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जो अपने जीवन में कुछ ऐसी आदतें बना लेने हैं जो मस्तिष्क के लिए खतरनाक होता हैं। इन आदतों की वजह से इंसान के मस्तिष्क में कई तरह की परेशानियां जन्म ले लेती हैं। जो इंसान के शरीर के लिए खतरनाक होती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसी आदतें के बारे में जिन आदतों को आप अपने जीवन से निकाल दें तभी आपका मस्तिष्क स्वस्थ रहेगा। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की मस्तिष्क के लिए खतरनाक है आपकी ये 5 आदतें।
धूम्रपान का सेवन, मस्तिष्क के लिए धूम्रपान का सेवन करना सबसे खतरनाक माना जाता हैं। इस आदत की वजह से सोचने समझने की शक्ति प्रभावित होती हैं और इंसान मानसिक बीमारियों से ग्रसित हो जाता हैं। इतना ही नहीं धूम्रपान के सेवन से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती हैं जिससे इंसान को सांस लेने में भी परेशानी होता हैं और ह्रदय मस्तिष्क को स्वस्थ ब्लड नहीं दे पाता हैं। जिससे इंसान की याददाश्त भी ख़राब हो जाती हैं।
अस्वस्थ खानपान, मस्तिष्क के लिए अस्वस्थ खानपान बहुत खतरनाक होता हैं। खानपान की लापरवाही करने से इंसान का दिमाग कमजोर हो जाता हैं और दिमाग ठीक तरीकों से काम नहीं करता हैं। साथ ही साथ दिमाग में उलझन और चिड़चिड़ापण बना रहता हैं। इसलिए अपने दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए हमेशा पौष्टिक और स्वस्थ आहार का ही सेवन करें।
डिप्रेशन, अगर आप डिप्रेशन में रहते हैं तथा आपके दिमाग में किसी बात को लेकर तनाव बना रहता हैं तो आपकी ये आदतें आपके दिमाग के लिए बहुत खतरनाक हैं। डिप्रेशन की वजह से आपके दिमाग का न्यूरोट्रांसमीटर कमजोर हो सकता हैं तथा सोचने समझने की शक्ति भी प्रभावित हो सकती हैं। साथ ही साथ आप मानसिक रूप से बीमार पड़ सकते हैं।
देर तक सोना, अगर आप प्रतिदिन देर तक सोने की आदत बना लिए हैं तो ये आपके मस्तिष्क के लिए खतरनाक साबित हो सकता हैं। इससे आपके दिमाग में स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवल बढ़ने लगेगा और आपकी मानसिक स्थिति धीरे धीरे ख़राब होने लगेगी। साथ ही साथ आपको कोई भी कार्य करने में मन नहीं लगेगा। इसलिए सुबह के समय जल्दी जागें और ज्यादा देर तक ना सोएं।
बीमारी में भी काम करना, अगर आप बीमार हैं तो भी आप काम करते हैं तो आपकी ये आदतें आपके दिमाग को कमजोर बना सकती हैं। बीमारी में काम करने से दिमाग का ग्रे सेल्स नष्ट हो जाता हैं और दिमाग में मानसिक परेशानियां उत्पन हो जाती हैं। इसलिए आप बीमारी में कोई भी काम ना करें और आराम करें ताकि आपका दिमाग स्वस्थ रह सके।
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