हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो जब कोई महिला गर्भवती हो जाती हैं तब उनके शरीर में कई तरह के परिवर्तन होते हैं। इन परिवर्तन के बारे में सभी महिलाओं को सही जानकारी होनी चाहिए ताकि महिलाएं खुद का ख्याल रख सकें। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे शरीर के कुछ ऐसे अंग के बारे में जिन अंगों में गर्भवती होने के बाद दर्द की समस्या बनी रहती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .कमर दर्द,
गर्भवती होने के बाद महिलाओं के कमर में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। क्यों की जैसे जैसे बच्चेदानी में भूर्ण का विकास होता हैं। कमर की कोशिकाओं में खिचाव आने लगता हैं। इससे कमर में दर्द की समस्या होती हैं। अगर किसी महिला को ऐसी समस्या होती हैं तो उसे डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए तथा आयरन, फाइबर और मेग्नेशियम युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।
2 .सिर दर्द,
गर्भवती होने के बाद महिलाओं के दिमाग में स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवल बढ़ जाता हैं। साथ ही साथ ब्रेन के सेल्स भी कमजोर हो जाते हैं। जिससे महिलाएं खुद को चिड़चिड़ा महसूस करती हैं। इससे सिर में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महिलाओं को रोजाना सुबह के समय मेडिटेशन करना चाहिए तथा विटामिन ई युक्त आहार लेनी चाहिए। इससे ये परेशानी दूर हो जाती हैं और महिलाओं का शरीर भी सेहतमंद रहता हैं।
3 .हड्डियों में दर्द,
गर्भवती होने के बाद महिलाओं के शरीर में कैल्शियम के साथ साथ विटामिन डी की भी कमी हो जाती हैं। जिससे शरीर की हड्डियों में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महिलाओं को कैल्शियम और विटामिन डी युक्त आहार लेनी चाहिए तथा सुबह के समय रोजाना मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए। धूप में टहलने से भी ये परेशानी दूर हो जाती हैं।
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