हेल्थ डेस्क: इस दुनिया में लगभग सभी लोगों को फल खाना पसंद होता हैं। क्यों की फल में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद रहने हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे एक ऐसे फल के बारे में जिसे दुनिया का सबसे ताकतवर फल माना जाता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
किवी को दुनिया का सबसे ताकतवर फल माना जाता हैं हैं। कीवी देखने में हल्का भूरा, रोएदार व आयताकार, रूप में चीकू फल की तरह का फल होता है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। किवी फ्रूट में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। कीवी फ्रूट लुगदी में कैरोटेनोइड होते हैं, जैसे प्रोविटामिन ए बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन। इससे इंसान की सेहत अच्छी होती हैं तथा शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होती हैं। जिससे शरीर में बीमारी होने के चांस कम जाते हैं।
इस फल का सेवन करने से आंखों से संबंधित बीमारियां खत्म होती है और आंखों की रोशनी बढ़ती है। कीवी फल का सेवन करने से शरीर के जोड़ों का दर्द और शरीर के अन्य दर्द खत्म होते है और शरीर चुस्त-दुरुस्त और फुर्तीला रहता है।
कीवी का सेवन करने से शरीर का पाचन तंत्र ठीक रहता है और पेट से संबंधित बीमारियों से छुटकारा मिलता है। क्योंकि कीवी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट की गैस, अपच, एसिडिटी आदि समस्याओं को जड़ से खत्म करता है।
अगर आप रोज सुबह-शाम कीवी फल का सेवन करने से नींद नहीं आने की बीमारी खत्म होती है और व्यक्ति को प्रतिदिन पर्याप्त नींद आती है। साथ ही साथ इससे तनाव और डिप्रेशन से भी छुटकारा मिल जाता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन इसका सेवन करना चाहिए। ये हमारे दिल सहित कई बीमारियों से रक्षा करते हैं।
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