हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग हैं जिनके शरीर में आयरन की कमी हैं। इस कमी के कारण इंसान को काफी परेशानियां का सामना करना पड़ता हैं तथा शरीर में बीमारियां भी जन्म ले लेती हैं। आज इसी विषय में जानने की करेंगे शरीर के कुछ ऐसे लक्षण के बारे में जो लक्षण इंसान के शरीर में आयरन की कमी होने दिखाई देते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
आयरन की कमी होने के लक्षण।
1 .अगर कोई व्यक्ति बहुत जल्दी थक जाता हैं तथा शरीर में हर समय थकान बना रहता हैं तो ये लक्षण आयरन की कमी के होते हैं। इस लक्षण को नजरअंदाज ना करें और शरीर में ऐसा होने पर आयरन युक्त आहार का सेवन करें।
2 .अगर किसी व्यक्ति के शरीर में एक्सर्साइज करने या चलने में असहजता होता हैं तथा बहुत अधिक कमजोरी महसूस होती हैं तो ये लक्षण आयरन की कमी के होते हैं। ऐसा लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर माना जाता हैं।
3 .अगर किसी महिला को पीरियड्स के दौरान बहुत अधिक ब्लीडिंग होती हैं तथा उन्हें काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं तो ये संकेत आयरन की कमी के हो सकते हैं। इस संकेत को नजरअंदाज करने की भूल ना करें।
4 .अगर किसी व्यक्ति की यादाश्त कमजोर होती जा रही हैं तथा कोई भी चीज याद नहीं रहता हैं तो ये समस्या आयरन की कमी के कारण हो सकता हैं।
5 .बहुत अधिक बाल झड़ना और बालों की केयरवाले प्रॉडक्ट्स लगाने के बाद भी इनके झड़ने में कमी ना होना ये आयरन की कमी के लक्षण होते हैं। ऐसी समस्या होने पर आप आयरन युक्त आहार जैसे अनार, चुकंदर, अखरोट आदि का सेवन करें।
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