हेल्थ डेस्क: इस दुनिया में बहुत ही महिलाएं ऐसी हैं जिन्हें गर्भावस्था में गर्भपात हो जाता हैं। जिसके कारण महिलाओं के सारे सपने टूट जाते हैं और महिलाएं शारीरिक और मानसिक तौर पर बीमार हो जाती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे चीजों के सेवन के बारे में जिन चीजों का सेवन अगर गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था में करती हैं तो उनके शरीर में गर्भपात होने के चांस कम जाते हैं तथा महिलाओं का सेहत भी अच्छा रहता हैं। तो आइयें इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की गर्भावस्था में करें इन 4 चीजों का सेवन, नहीं होगा गर्भपात।
पालक का सेवन, गर्भावस्था में फोलिक एसिड की कमी के कारण कुछ महिलाओं को गर्भपात हो जाता हैं या फिर उसके गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास ठीक तरीकों से नहीं होता हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए गर्भवती महिलाएं पालक का सेवन करें। इससे शरीर में फोलिक एसिड की कमी नहीं होगी तथा शरीर का इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा। इसके सेवन से गर्भवती महिलाओं में गर्भपात होने के चांस कम जायेंगे तथा शरीर भी स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं। आप पालक के साग, जूस या फिर सब्जी का सेवन कर सकते हैं।
सेब का सेवन, कुछ महिलाओं के गर्भाशय की कोशिकाएं बहुत कमजोर होती हैं। जिसके कारण शरीर में हल्का सा भी चोट लगने पर गर्भवती महिलाओं का गर्भपात हो जाता हैं। इस समस्या से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को सेब का सेवन करना चाहिए। क्यों की सेब में फाइबर की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो गर्भाशय की कोशिकाओं को मजबूत बनाती हैं। इससे महिलाओं में गर्भपात होने के चांस कम जाते हैं। साथ ही साथ गर्भवती महिलाओं का हेल्थ भी अच्छा रहता हैं। इसलिए सभी गर्भवती महिलाओं को सेब का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए। आप दिन में तीन से चार बार सेब का सेवन करें।
बेरी का सेवन, गर्भवती महिलाओं के लिए स्ट्राबेरी, जामुन का सेवन सबसे फायदेमंद होता हैं। इसमें आयरन, फाइबर के साथ साथ मैगनीज की मात्रा मौजूद होती हैं। जिसके सेवन से गर्भवती महिलाओं का गर्भपात नहीं होता हैं और शरीर भी फ़िट और ऊर्जावान रहता हैं। साथ ही साथ इसके सेवन से महिलाओं के शरीर में रक्त की गतिशीलता अच्छी रहती हैं और पेट में कब्ज और गैस की समस्या भी नहीं होती हैं। इसलिए सभी गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था में स्ट्राबेरी और जामुन का सेवन करना चाहिए।
अंडा का सेवन, जब कोई महिला पहली बार गर्भवती होती हैं तो उनके शरीर में कई तरह के हार्मोनिक परिवर्तन होते हैं। इस परिवर्तन से शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती हैं और दिमाग का न्यूरोटांसमीटर कमजोर हो जाता हैं। इससे महिलाओं में गर्भपात होने के चांस बढ़ जाते हैं। इस समस्या से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को अंडा का सेवन करना चाहिए। इससे महिलाओं का सेहत भी अच्छा रहता हैं तथा गर्भपात होने के चांस भी कम जाते हैं। साथ ही साथ गर्भावस्था में हुए प्रोटीन की कमी भी दूर हो जाती हैं।
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